Zubereitungszeit
10 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Portionen
2
Mahlzeit
Mittagessen
Art
Suppe
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4,9
Danke

Zutaten für gesunde suppe

Grundzutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 700 ml Gemüsebrühe

Gewürze & Kräuter

  • Salz
  • Pfeffer
  • 1/2 Bund glatte Petersilie

Gemüse & Obst

  • 2 Kartoffeln
  • 2 Möhren
  • 1 Stange Lauch
  • 150 g Zucchino
  • 1 rote Paprika

Arbeitsschritte für gesunde suppe

  1. Kartoffeln, Möhren, Lauch, Zucchini und Paprika waschen und schälen. Kartoffeln und Möhren in kleine Würfel, Lauch in Ringe, Zucchini in Scheiben und Paprika in kleine Stücke schneiden.
  2. Olivenöl in einem Topf erhitzen und die geschnittenen Zutaten dazugeben. Unter häufigem Rühren anbraten.
  3. Mit Gemüsebrühe ablöschen und zum Kochen bringen. Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und die Suppe ca. 20 Minuten köcheln lassen.
  4. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und die gehackte Petersilie unterrühren.

Nährwerte für gesunde suppe á 100 g

  • Kalorien 70 kcal
  • Fett 4,2 g
  • Kohlenhydrate 6,3 g
  • Eiweiß 1,7 g

Rezept von

Benni

"Für eine extra Portion Geschmack, kannst du die Suppe mit geröstetem Knoblauch oder Ingwer verfeinern."