Zubereitungszeit
5 Min.
5 Min.
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Mittel
Portionen
1
1
Mahlzeit
Abendessen
Abendessen
Art
Hauptgericht
Hauptgericht
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Zutaten für Mirza Ghasemi
Grundzutaten
- 2 EL Olivenöl
- 5 Zehe Knoblauch
- 2 Ei(er)
- 1-2 EL Tomatenmark
Gewürze & Kräuter
- Kurkuma
- Salz
- Pfeffer
- Petersilie
Gemüse & Obst
- 2 Melanzani
Arbeitsschritte für Mirza Ghasemi
- Melanzani waschen und in kleine Würfel schneiden.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Melanzani darin weich dünsten.
- Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Zu den Melanzani in die Pfanne geben und kurz mitbraten.
- Die Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Kurkuma, Salz und Pfeffer würzen.
- Die Eiermischung zu den Melanzani in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren stocken lassen.
- Tomatenmark zugeben und gut verrühren.
- Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Über das Gericht streuen und servieren.
Nährwerte für Mirza Ghasemi á 100 g
- Kalorien 150 kcal
- Fett 10 g
- Kohlenhydrate 10 g
- Eiweiß 5 g