Name: Rezept für Black Bean Sandwich
Prep time: PTM
Cook time: 5 min
Yield: 1 Serving
Cuisine: amerikanisch
Ingredients: 60 g Schwarze Bohne(n) aus der Dose, abgegossen und abgespült; 1/2 Zitrone(n); Salz; Pfeffer; 2 Scheibe Vollkorntoast, leicht getoastet; 1 mittlere Fleischtomate(n), dünn geschnitten; 30 g Cheddar, dünn geschnitten

Zubereitungszeit
5 Min.

Schwierigkeitsgrad
Einfach

Portionen
1 Serving

Mahlzeit
Mittagessen

Art
Sandwich

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5,0

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Zutaten für Black Bean Sandwich

Grundzutaten

60 g Schwarze Bohne(n) aus der Dose, abgegossen und abgespült
2 Scheibe Vollkorntoast, leicht getoastet

Gewürze & Kräuter

Salz
Pfeffer

Gemüse & Obst

1/2 Zitrone(n)
1 mittlere Fleischtomate(n), dünn geschnitten
1/4 mittelgroße(s) reife Avocado(s), dünn geschnitten

Milchprodukte

30 g Cheddar, dünn geschnitten

Arbeitsschritte für Black Bean Sandwich

Die schwarzen Bohnen in eine Schüssel geben und mit dem Saft einer halben Zitrone, Salz und Pfeffer würzen. Gut mischen und beiseite stellen. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
Die Vollkorntoastscheiben leicht toasten. (Zubereitungszeit: 2 Minuten)
Die Tomaten- und Avocadoscheiben vorbereiten. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
Die Cheddar-Scheiben in dünne Scheiben schneiden. (Zubereitungszeit: 2 Minuten)
Toastscheiben mit schwarzen Bohnen, Tomaten, Avocado und Cheddar-Käse belegen. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
Falte das Sandwich zusammen und serviere es. (Arbeitszeit: 1 Minute)