Zubereitungszeit
5 Min.
5 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Einfach
Portionen
6 Portionen
6 Portionen
Mahlzeit
Mittagessen/Abendessen
Mittagessen/Abendessen
Art
Salat
Salat
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Zutaten für Brokkoli-Salat
Grundzutaten
- 25 g Olivenöl
- 15 g Obstessig
- 1 TL Honig
- 1 1/2 TL Senf
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
Gemüse & Obst
- 300 g Brokkoli
- 1 rote Paprika
- 1 Apfel
Nüsse & Samen
- 30 g Pinienkerne
Arbeitsschritte für Brokkoli-Salat
- Brokkoli waschen und in kleine Röschen zerteilen. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
- Die Paprikaschoten waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
- Den Apfel waschen, entkernen und klein würfeln. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
- Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
- Für das Dressing Olivenöl, Obstessig, Honig, Senf, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
- Alle Zutaten in einer großen Schüssel mischen und das Dressing darüber geben. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
Nährwerte für Brokkoli-Salat á 100 g
- Kalorien 90 kcal
- Kohlenhydrate 7 g
- Fett 6 g
- Eiweiß 2 g
Rezept von
Hefenudel
"Ein Tipp für einen leckeren Brokkoli-Salat: Röste die Pinienkerne vorher in einer Pfanne ohne Öl, um das Aroma zu intensivieren."