Zubereitungszeit
10 Min.
10 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Einfach
Portionen
12
12
Mahlzeit
Snack
Snack
Art
Snack
Snack
19 Bewertungen Danke
Auf Pintereset TeilenZutaten für Energieball
Gemüse & Obst
- 50 g Rosinen
- 100 g weiche Dattel(n)
Nüsse & Samen
- 50 g Cashewkerne
- 50 g Walnüsse
weitere Zutaten
- Kokosraspeln
Arbeitsschritte für Energieball
- Zuerst Cashewkerne, Walnüsse und Sultaninen in der Küchenmaschine oder im Mixer zu einem feinen Mehl mahlen.
- Die weichen Datteln in kleine Stücke schneiden und zum Nussmehl geben.
- Alle Zutaten in einer Schüssel mischen und mit den Händen zu einem Teig kneten.
- Aus dem Teig kleine Kugeln formen und in Kokosraspeln wälzen.
Nährwerte für Energieball á 100 g
- Kalorien 437 kcal
- Fett 28,3 g
- Kohlenhydrate 37,3 g
- Eiweiß 11,2 g
Rezept von
Fil
"Für eine extra Portion Energie können auch Chiasamen oder Haferflocken zum Teig hinzugefügt werden."
