Zubereitungszeit
10 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Portionen
2 Personen
Mahlzeit
Mittagessen
Art
Fitness
38 Bewertungen
5,0
Danke

Zutaten für Fitness Bowl

Grundzutaten

  • 2 EL Vollmilch
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Hand Sprossen
  • 1 EL Granatapfelkerne
  • 2 Hände Spinat
  • 4 Kirschtomaten
  • 1/2 Salatgurke
  • 1 Dose Kichererbsen (à 400 g)
  • 4 Eier
  • 2 Hand Spinat

Gewürze & Kräuter

  • 3 Prisen JS Fitness Rührei Gewürz

Arbeitsschritte für Fitness Bowl

  1. Den Spinat waschen und in eine Schüssel geben.
  2. Cherrytomaten waschen und halbieren.
  3. Gurke waschen, halbieren und in Scheiben schneiden.
  4. Kichererbsen abtropfen lassen und in die Schüssel geben.
  5. Eier in einer Schüssel verquirlen und zu den anderen Zutaten geben.
  6. Vollmilch, Olivenöl und JS Fitness Rührei-Gewürz dazugeben und gut verrühren.
  7. Sprossen dazugeben und nochmals gut verrühren.
  8. Granatapfelkerne zugeben und nochmals gut verrühren.

Nährwerte für Fitness Bowl á 100 g

  • Kalorien 140 kcal
  • Fett 6 g
  • Kohlenhydrate 11 g
  • Eiweiß 8 g