Zubereitungszeit
30 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Portionen
für 4 Portionen
Mahlzeit
Mittagessen
Art
Hauptgericht
8 Bewertungen
4,7
Danke

Zutaten für Hühnchen Burrito Bowl

Grundzutaten

  • 200 g Reis
  • 2 EL Butter
  • 2 TL Salz

Gewürze & Kräuter

  • 1 EL Öl
  • 1 TL Cumin
  • 1 TL Cayenne

Gemüse & Obst

  • 1/2 Limette(n)
  • 1/2 Bund Petersilie
  • 1 kleine(n) rote Zwiebel(n)
  • 4 Tomate(n)
  • 1/2 Bund Koriander
  • 1 Limette(n) (ausgepresster Saft)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1/2 TL Zucker
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 Avocado(s)
  • 1 Knoblauchzehe(n)
  • 1 Salatherz(en)

Fleisch

  • 2 Hähnchenbrustfilet(s)

Milchprodukte

  • 4 EL Saure Sahne

weitere Zutaten

  • 1 Dose Mais
  • 1 Dose Kidneybohnen

Arbeitsschritte für Hühnchen Burrito Bowl

  1. Reis in einem Topf mit 400 ml Wasser, Butter und 1 TL Salz aufkochen. Hitze reduzieren und zugedeckt 18-20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
  2. In der Zwischenzeit die Tomaten und die rote Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Koriander und Petersilie fein hacken und ebenfalls in die Schüssel geben. Limettensaft, Olivenöl, Zucker, 1 Teelöffel Salz und Pfeffer dazugeben und gut verrühren.
  3. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehe fein hacken und mit den Avocadowürfeln in eine Schüssel geben. Limettensaft, 1 EL Öl, 1 TL Salz und Pfeffer dazugeben und gut verrühren.
  4. Die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. In einer Pfanne 1 EL Öl erhitzen und die Hähnchenstreifen darin bei mittlerer Hitze ca. 8-10 Minuten braten, bis sie gar sind. Mit Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, 1 TL Salz und Pfeffer würzen.
  5. Mais und Kidneybohnen in einem Sieb abtropfen lassen und kurz abspülen.
  6. Salatherzen in Streifen schneiden.
  7. Reis, Tomaten-Zwiebel-Kräuter-Mischung, Avocado-Knoblauch-Mischung, gebratenes Hähnchenfleisch, Mais, Kidneybohnen und Salatstreifen in einer Schüssel mischen.
  8. Die Burrito Bowl mit Sauerrahm garnieren und servieren.

Nährwerte für Hühnchen Burrito Bowl á 100 g

  • Kalorien 130 kcal
  • Fett 6 g
  • Kohlenhydrate 14 g
  • Eiweiß 5 g

Rezept von

Ninjacat