Zubereitungszeit
5 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Portionen
ca. 1- 2
Mahlzeit
vegan,
Art
Frühstück/Snack
11 Bewertungen
4,5
Danke

Zutaten für Smoothie Bowl mit Spinat und Banane

Gemüse & Obst

  • 2 Banane(n), gefroren
  • 2 Kiwi(s)
  • 50 g Babyspinat
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1/2 Banane(n)
  • Kiwi(s)

weitere Zutaten

  • Chiasamen

Arbeitsschritte für Smoothie Bowl mit Spinat und Banane

  1. Die gefrorenen Bananen, Kiwis, Babyspinat und Zitronensaft in einen Mixer geben und zu einem glatten Smoothie mixen. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
  2. Den Smoothie in eine Schüssel geben.
  3. Die halbe Banane und die Kiwi in Scheiben schneiden und auf den Smoothie geben.
  4. Mit Chia-Samen bestreuen und servieren. (Zubereitungszeit: 5 Minuten)

Nährwerte für Smoothie Bowl mit Spinat und Banane á 100 g

  • Kalorien 70 kcal
  • Kohlenhydrate 16 g
  • Fett 0,5 g
  • Eiweiß 1,5 g

Rezept von

Franzi

"Für eine extra Portion Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren kann man noch einen Esslöffel Hanfsamen oder Leinsamen in den Smoothie mixen."